زعفران به عنوان گران‌ترین ادویه جهان، تنها به دلیل رنگ و عطر منحصربه‌فردش محبوب نیست؛ بلکه از گذشته تا به امروز، در طب سنتی ایران و حتی در برخی منابع علمی مدرن، به عنوان یک گیاه مؤثر در تحریک قاعدگی شناخته می‌شود. بسیاری از بانوان به هنگام تأخیر در پریود یا اختلالات قاعدگی به سراغ روش‌های طبیعی مانند مصرف زعفران می‌روند.
در این مقاله، قصد داریم به‌طور کامل طرز تهیه زعفران برای پریود شدن را آموزش دهیم، نحوه مصرف آن را بررسی کنیم و هشدارهای لازم را نیز بیان کنیم.
آیا زعفران واقعاً به پریود شدن کمک می‌کند؟
شواهد تجربی بسیاری در طب سنتی ایرانی وجود دارد که نشان می‌دهد زعفران می‌تواند در تحریک خونریزی قاعدگی مؤثر باشد. زعفران دارای طبع گرم است و ترکیبات فعالی چون «کروسین» و «سافرانال» دارد که در افزایش گردش خون، تنظیم خلق‌وخو، آرام‌سازی بدن و تحریک فعالیت‌های رحمی نقش دارند.
مطالعات علمی محدودی نیز به اثرات زعفران در بهبود علائم سندروم پیش از قاعدگی (PMS) و تنظیم سیکل قاعدگی اشاره کرده‌اند. اما همان‌طور که در مقاله‌های علمی نیز ذکر شده، این گیاه به تنهایی جایگزین درمان پزشکی نیست و نقش مکملی دارد.
با این حال، تجربه بسیاری از زنان در طب سنتی نشان می‌دهد که مصرف دمنوش زعفران در روزهای منتهی به پریود، می‌تواند قاعدگی را جلو انداخته یا شدت آن را تنظیم کند. در نتیجه، یادگیری دقیق طرز تهیه زعفران برای پریود شدن می‌تواند برای افراد با چرخه نامنظم، مفید باشد.
مواد لازم برای تهیه زعفران قاعده‌آور
پیش از پرداختن به روش تهیه، باید مواد اولیه‌ای را معرفی کنیم که در اکثر نسخه‌های خانگی طب سنتی برای تهیه نوشیدنی زعفرانی استفاده می‌شوند. این مواد نه تنها عطر و طعم بهتری به دمنوش می‌دهند، بلکه خواص آن را نیز تقویت می‌کنند.
مواد مورد نیاز:
• زعفران خالص ایرانی (نصف قاشق چای‌خوری آسیاب‌شده یا ۴-۵ رشته کامل)
• آب جوش (۱ فنجان یا حدود ۲۰۰ میلی‌لیتر)
• شیر (در صورت تمایل به جای آب)
• عسل یا نبات (برای طعم بهتر و خاصیت گرمایی بیشتر)
• چند قطره گلاب یا دارچین (اختیاری)
حالا که مواد را شناختید، نوبت آموزش گام‌به‌گام طرز تهیه زعفران برای پریود شدن است.
برای کسب اطلاعات بیشتر مقاله چرا بعد از خوردن زعفران پریود نشدم؟ را بخوانید.
طرز تهیه دم‌کرده زعفران برای پریود شدن
روش ساده و مؤثر دم‌کردن زعفران شامل مراحل زیر می‌شود:
• ابتدا زعفران را با هاون یا پشت قاشق به‌خوبی پودر کنید.
• ۴ تا ۵ رشته زعفران یا نصف قاشق چای‌خوری پودر زعفران را داخل یک استکان بریزید.
• ۱ فنجان آب جوش (نه در حال قل‌زدن) به آن اضافه کنید.
• روی استکان را با نعلبکی بپوشانید و اجازه دهید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم بکشد.
• در صورت تمایل، پس از دم کشیدن، یک قاشق چای‌خوری عسل یا نبات و چند قطره گلاب به آن اضافه کنید.
مصرف این دمنوش به مدت ۳ روز پیش از موعد قاعدگی (یک‌بار در روز) می‌تواند مؤثر باشد. البته همان‌طور که در ادامه خواهیم گفت، زمان و دوز مصرف نیز اهمیت دارد.
برای کسب اطلاعات بیشتر مقالات خواص دم کرده زعفران برای قاعدگی ، فواید زعفران برای زنان ، بهترین روش دم کردن زعفران و خواص زعفران را بخوانید.
روش‌های دیگر استفاده از زعفران برای تحریک قاعدگی
برای اثرگذاری بیشتر یا تنوع در مصرف، می‌توانید زعفران را به صورت ترکیبی با سایر مواد خوراکی مصرف کنید:
شیر زعفران
• یک لیوان شیر را کمی گرم کنید.
• چند رشته زعفران یا عصاره دم‌شده‌ی آن را به آن اضافه کنید.
• با یک قاشق چای‌خوری عسل ترکیب کرده و شب‌ها قبل از خواب میل کنید.
زعفران با عسل
• مقدار کمی زعفران ساییده‌شده را با یک قاشق عسل ترکیب کرده و با آب ولرم بخورید.
• این روش به‌خصوص برای افرادی که از نوشیدن دمنوش خوششان نمی‌آید مفید است.
زعفران با دمنوش‌های ترکیبی
• زعفران + دارچین
• زعفران + زنجبیل
• زعفران + گل گاوزبان + سنبل‌الطیب (برای آرامش قبل از پریود)
این ترکیبات طبعی گرم دارند و در تحریک قاعدگی به‌ویژه در افرادی که با سردی بدن مواجه‌اند، اثرگذاری بهتری دارند. در واقع، طرز تهیه زعفران برای پریود شدن تنها به روش دم‌کرده محدود نیست و بسته به شرایط بدنی می‌توان آن را شخصی‌سازی کرد.
چه زمانی و به چه مقدار زعفران مصرف کنیم؟
یکی از رایج‌ترین سؤالات درباره طرز تهیه زعفران برای پریود شدن این است که چه زمانی باید مصرف شود؟ پاسخ به این سؤال بستگی به سیکل قاعدگی و هدف از مصرف دارد:
• اگر هدف، جلو انداختن پریود است:
از ۳ تا ۵ روز قبل از موعد مصرف آغاز شود.
• اگر هدف تنظیم قاعدگی است:
یک روز در میان، از روز ۱۵ سیکل قاعدگی مصرف شود.
• اگر پریود عقب افتاده:
روزانه به مدت ۳ روز متوالی از دمنوش زعفران استفاده شود.
دوز پیشنهادی:
• ۱ فنجان دمنوش زعفران در روز (با حدود ۵۰ میلی‌گرم زعفران)
بیش از ۱۰۰ میلی‌گرم زعفران در روز توصیه نمی‌شود.
چه کسانی نباید زعفران مصرف کنند؟
با وجود فواید زعفران، برای برخی افراد، مصرف آن توصیه نمی‌شود:
• زنان باردار: خطر سقط جنین، به‌ویژه در سه‌ماهه اول
• افراد با فشار خون پایین: زعفران خاصیت کاهنده فشار خون دارد
• افراد با سابقه آلرژی به گیاهان گل‌دار
• کودکان زیر ۶ سال
کسانی که داروی رقیق‌کننده خون یا ضدافسردگی مصرف می‌کنند
در صورت وجود شرایط خاص یا بیماری زمینه‌ای، پیش از استفاده از زعفران برای اهداف قاعده‌آوری، حتماً با پزشک مشورت کنید.
مقایسه زعفران با دیگر روش‌های طبیعی قاعده‌آوری
زعفران تنها گیاه مؤثر در تحریک قاعدگی نیست. در کنار آن، گیاهان و دمنوش‌های دیگری نیز وجود دارند که نقش مشابهی ایفا می‌کنند. در جدول زیر، مقایسه‌ای کلی بین زعفران و سایر روش‌های طبیعی آورده‌ایم:
| گیاه یا روش | طبع | خاصیت قاعده‌آوری | مناسب برای | نکات |
| زعفران | گرم | ملایم تا متوسط | اکثر افراد | ایمن در دوز کنترل‌شده |
| رازیانه | گرم | متوسط | PCOS، تنظیم سیکل | افزایش استروژن |
| دارچین | گرم | متوسط تا بالا | تأخیر پریود | مناسب با زنجبیل |
| گل گاوزبان | گرم | ملایم | استرس قاعدگی | ضد اضطراب |
| زنجبیل | گرم | قوی | پریودهای با تأخیر زیاد | نباید با معده خالی مصرف شود |
در نتیجه، اگر دنبال روش کامل‌تری برای تحریک قاعدگی هستید، می‌توانید طرز تهیه زعفران برای پریود شدن را با گیاهان فوق ترکیب کنید.
جمع‌بندی
زعفران گیاهی ارزشمند است که می‌تواند به‌صورت طبیعی در تحریک قاعدگی نقش داشته باشد. اگر به دنبال روشی خانگی و ایمن برای رفع تأخیر پریود هستید، دانستن دقیق طرز تهیه زعفران برای پریود شدن می‌تواند برایتان مفید باشد. با این حال، باید به زمان، دوز، کیفیت زعفران و شرایط بدنی خود توجه داشته باشید. در صورت عدم پاسخ‌گیری یا داشتن علائم نگران‌کننده، مراجعه به پزشک ضروری است.
سوالات متداول
1. چند بار در روز باید دمنوش زعفران برای پریود شدن مصرف کرد؟
یک‌بار در روز کفایت می‌کند. در برخی موارد می‌توان با خرید عمده زعفران برای ۲ تا ۳ روز متوالی مصرف را ادامه داد.
2. چند روز بعد از مصرف زعفران پریود شروع می‌شود؟
بسته به بدن فرد، بین ۲۴ تا ۷۲ ساعت ممکن است طول بکشد. اما هیچ تضمین دقیقی وجود ندارد.
3. آیا مصرف زعفران واقعاً پریود را جلو می‌اندازد؟
در بسیاری از موارد به‌ویژه اگر قاعدگی به دلیل سردی بدن یا اختلال خفیف هورمونی به تأخیر افتاده باشد زعفران موثر است.
4. آیا می‌توان زعفران را با داروهای هورمونی ترکیب کرد؟
خیر، توصیه نمی‌شود. اگر تحت درمان دارویی هستید، پیش از مصرف زعفران با پزشک مشورت نمایید.
